Jak se dostat do formy
Bez extrémů. Bez iluzí. V reálném životě.
Když jsem před lety začal cíleně řešit stravu v návaznosti na sportovní výkon, nebylo to proto, že bych chtěl zakládat značku nebo někoho učit, jak má jíst. Začalo to mnohem prostěji – touhou posunout vlastní sportovní život.
Chtěl jsem mít víc energie, lépe regenerovat a zvládat sport i práci bez toho, aby mě tělo brzdilo, a hlavně si dokázat, že věk je opravdu jen číslo, se kterým se dá pracovat.
Nešlo o extrémy. Nešlo o výkonnostní špičku. Šlo o to fungovat dlouhodobě.
Právě tehdy jsem si začal na sobě systematicky ověřovat, jaký vliv má pravidelnost jídla, složení stravy, načasování a regenerace na výkon, únavu i chuť do pohybu.
Z těchto zkušeností postupně vzniklo Larry&56. Dodnes tím začínám většinu přednášek – neučím teorii od stolu, ale principy, které jsem nejdřív ověřil na sobě v reálném životě.
Tehdy byl fokus jasný – sportovní výkon a regenerace. Dnes se ale nacházím v jiné životní fázi, a právě proto dává smysl se k těmto základům znovu vrátit.
Sport sám o sobě nestačí. Forma se nerozhoduje na tréninku, ale mezi tréninky – večer, v nepravidelnosti, v únavě a v tom, jak regenerujeme.
Forma pro nás v Larry&56 nikdy nebyla o váze nebo vzhledu. Je to stabilní energie během dne, funkční výkon při sportu, zvládnutelné chutě, kvalitní spánek a pocit, že tělo spolupracuje, ne bojuje.
Nejčastější chyby sportujících dospělých nejsou o slabé vůli. Jsou o špatně nastaveném systému.
Úplně stejné vzorce vidíme i u dětí a mladých sportovců – jen v jiné podobě.
Tenhle projekt je test v reálném životě. Bez diet. Bez extrémů. Bez iluzí.
Jak bude tento seriál pokračovat
Tento text není návodem ani hotovým řešením.
Je úvodem.
V dalších článcích se budu postupně vracet k tématům, která v praxi rozhodují o tom, zda se forma udrží, nebo rozpadne:
večery a dojídání
sladké a alkohol bez výčitek
jídlo v kontextu stresu a práce
pohyb jako nástroj, ne trest
a přenos těchto principů na děti a rodinu
Ne půjde o rychlá řešení.
Půjde o pochopení souvislostí a o systém, který funguje v reálném životě.
Další článek se zaměří na místo, kde se forma nejčastěji láme – večery.
Forma nezačíná v posilovně ani v dietním plánu.